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Oct 10, 2023

一日中座っていると腰痛が軽減される6つの製品

米国心臓協会の研究者らによると、米国の仕事はこれまで以上に座りっぱなしになっているという。 あなたが、1 日に数時間机に座って過ごす多くの人の中にいるとしたら、

米国心臓協会の研究者らによると、米国の仕事はこれまで以上に座りっぱなしになっているという。 仕事で 1 日に数時間机に座って過ごす多くの人のうち、あなたも腰痛を経験していない場合は、腰痛を経験する危険に直接さらされている可能性があります。

ジョージア州グリフィンに本拠を置くカイロプラクターであり、アメリカカイロプラクティック協会の代表であるロバート・A・ヘイデン氏は、座っているときの腰痛にはさまざまな要因が考えられ、座っているときの背骨や骨盤のズレ、筋肉を生じさせるぎこちない姿勢などがハフポストUS版に語った。緊張、そして最も一般的には肥満により、筋肉や関節に余分なストレスがかかります。

「仕事で座っている時間が長ければ長いほど、ワークステーションの人間工学がより重要になります」とヘイデン氏は電子メールで述べた。 「前かがみにならずにまっすぐに座れますか？」 足は床についていますか？ モニターは下を見なくてもいい場所に設置されていますか？」

ヘイデン氏によると、これらはすべて、自分のデスクのセットアップが実際にどの程度人間工学に基づいているかを判断するために自問できる質問です。 人間工学に基づいていない場合でも、いくつかの調整ができるとヘイデン氏は言います。

「慢性的な腰痛に悩まされている人たちの中には、老化の一環だとか、5歳のときにブランコから転落したのが原因だと考えて、何年も痛みと付き合っている人がたくさんいます」とヘイデンさんは言う。 「実際、多くの人が慢性的な腰痛を引き起こす問題を抱えていますが、それらは保守的に簡単に対処できます。」

ヘイデン氏は、医療専門家の診察に加えて、座りがちなデスクワークを腰痛を引き起こさないものに変えることができる、ホームオフィスの追加と働き方の習慣の以下のリストを提案しました。

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